失憶從哪買【微信;510998555】——【正丨品丨保丨障】——【雄丨厚丨資丨金丨保丨障】——【國丨外丨代丨購】——【口丨碑丨第丨一】——【強(qiáng)丨效丨安丨全】——三是自我質(zhì)辯法。首先，在一張白紙上把自己所有的高考擔(dān)憂逐條寫出來，這會(huì)使自己清楚地意識(shí)到當(dāng)前造成考試焦慮的消極自我暗示究竟是什么。然后，對(duì)消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，如“要是考不好，以后的前途就完了”，這樣的擔(dān)憂不是更增加焦慮嗎？應(yīng)該拋棄這些不合理的雜念。
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