安眠藥求購微信評測【葳——2366602924——】三是自我質(zhì)辯法。首先，在一張白紙上把自己所有的高考擔(dān)憂逐條寫出來，這會使自己清楚地意識到當(dāng)前造成考試焦慮的消極自我暗示究竟是什么。然后，對消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，如“要是考不好，以后的前途就完了”，這樣的擔(dān)憂不是更增加焦慮嗎？應(yīng)該拋棄這些不合理的雜念。
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